Depressionsgruppe

 

Die Depressionsgruppe bietet ein sicheres und unterstützendes Umfeld, um gemeinsam mit anderen Betroffenen Wege aus der Depression zu finden.

Themen 

• Depression verstehen – Symptome, Ursachen, Auslöser

• Stimmung stabilisieren – Strategien für den Alltag

• Umgang mit negativen Gedanken – kognitive Techniken

• Aktivitätsaufbau / Verhaltensaktivierung – Motivation steigern

• Entspannung & Achtsamkeit – Stress und Anspannung reduzieren

• Soziale Unterstützung & Austausch – Erfahrungen teilen, Verbindung spüren

• Ressourcen & Selbstfürsorge – eigene Stärken erkennen

• Rückfallprävention – Strategien für schwierige Phasen